#10 Variert intervall som inneholder alt!
4/2/1/30 x 2 pause: 60 sek/60sek/ 30 sek/ 30 sek/ 60 sek/ 60 sek/ 30 sek Fokus: Disponering av krefter ift. varierende dragtid.
4/2/1/30 x 2 pause: 60 sek/60sek/ 30 sek/ 30 sek/ 60 sek/ 60 sek/ 30 sek Fokus: Disponering av krefter ift. varierende dragtid.