277. Søvn som Superkraft – Hvordan du hacker deg til bedre restitusjon og hormonbalanse
Velkommen tilbake til Biohacking Girls og til del 3 av vår spesialserie der vi sammen med dere – vårt fantastiske community – utforsker hvordan vi kan ta kontroll over egen helse gjennom biohacking, kunnskap og små justeringer i hverdagen.I denne episoden tar vi for oss et av de viktigste, men kanskje mest undervurderte temaene innen helse og livskvalitet: søvn og restitusjon.🛌 Søvn er mye mer enn å “lade batteriene” – det er en aktiv og livsviktig prosess som påvirker alt fra hormonbalanse og immunforsvar