17. Seks minutter for å bryte scroll- og avhengighetsmønstre
Meditasjon for voksne (6 min)Denne meditasjonen er laget for deg:- som kjenner at hjernen aldri helt får pause.- som scroller mer enn du vil- som kjenner på indre uro, cravings eller rastløshet selv når alt egentlig er ganske “bra”.Dette er noen minutter for deg som trenger å stilne et aktivt og til tider stresset sinn og roe ned og trene nervesystemet, og du får umiddelbar effektI løpet av disse 6 minuttene trener du på å:-registrere cravings og indre signaler uten å handle på dem-roe dopamin- og stressre